Ja zauwazylam, ze jak pale i jem to nie tyje az tak. Zamiast gastrofazy ja sie trzymam zasad, zamiast tlustego, fast foodu, czy slodyczy itd. (inaczej niz np moi znajomi :D), czesciej siegam po owoce, ew. deser jakis :D Ale dasz rade, widocznie za malo kcal no i zalezy wlasnie co szamasz na gastro, musza to byc w ciagu dalszym raczej posilki z [...]
http://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJĘCIA-f154.html Tutaj szukaj opinii na temat tego produktu. Dieta to podstawa więc jeśli jej nie masz to inwestuj w jedzenie a nie suple.
jak ci sie juz niechce liczycz zapotrzebowania kcal to po co ci ta dieta jak pewnie znudzi ci sie za tydzień a po za tym nikt tu nic za ciebie nie będzie robił ludzie którzy tu przesiadują tylko pomagają coś duzucić do diety itp a nie układać, obliczac i moze jeszcze wsadzać ci jedzenie do buzi zebyś utrzymywał tą diete.
jak byś chciał się typowymi składnikami dla tej diety odżywiać to nie wyrobił byś na samo jedzenie chyba że ma kupe kasy to przyokazji zainwestój w książkę kucharską
Przepisy może nie do każdego bo się zamęczysz ale chociaż podpisuj co jest co żeby było wiadomo o co pytać :) Fajne, kolorowe jedzenie, podoba mi się i będę zaglądał.
Dałem ci Linka wyzej najpierw przeczytaj wszystko co jest w tym temacie a potem zadawaj dalej pytania. Pozatym zadałeś pytanie czy masz jesc bułki no albo nitro i jakie 1,2 czy energized pzoatym po cyklu kreatynowym nie beirzesz juz kreatyny tylko robisz przerwe od niej. Dodam ze ten mass xxl to zwykly gainer nic wiecej jedzenie w proszku bułka z [...]
Tłuszcz tłuszczowi nie równy. Ogólnie jedzenie z grilla z szczególnie przed treningiem jest według mnie za ciężkim posiłkiem. Z kolei Oliwa z oliwek nie jest najlepszym rodzajem z olei do smażenie (duża ilość kwasów nienasyconych. Dobrym rodzajem tłuszczu byłby olej kokosowy.https://www.youtube.com/watch?v=ekLpjXXRbkE
Jeśli nie ma apetytu to wszelkie urozmaicenia: przyprawy etc. do potraw. A jeżeli jedzonko nie wchodzi to jedzenie w płynie będzie dobre: zupy z ryżem etc.
[...] ! Jednak mi zależy żeby się odchudzić na twarzy. Czyli mam rozumieć że: wysiłek fizyczny=testosteron, a co za tym idzie bardziej męska twarz. To ma się rozumieć ;D Ale dokładnie nie wiem o co chodzi z odkładaniem się wody w organizmie(retencją). Albo że jedzenie typu fast food czy też jakieś mleczne produkty przyczyniają się do produkcji [...]
ok ok sory :/ nowy jestem.... ale sie ucze :P wyciągnąłem od niej tyle: taniec 30 min dziennie i gimnastyka 15 min 8 kg w miesiąc do 1,5 miecha brak uwagi na jedzenie (głównie babcine jadło) może dorzuci basen co do diety... no właśnie tu jest problem :/ nie ma zielonego pojęcia... nie chodzi mi o układanie diety...z tym sobie poradze... [...]
dlaczego ma nie zjezdzac ponizej 2.5g wegli?ja ci radze wrecz przeciwnie,zjedz z weglami bo jedzenie ich jest uzaleznieniem,organizm przyzwyczaja sie do nich a sa one gownem zwlaszcza na redukcji bo na masie sa niezbedne ale ja na masie jem 2g na kg masy ciala
jak slabo dzialaja na ciebie takie cykle? to jaki chcesz cykl z twoim doswiadczeniem saa? taki? 1-12 enan 1,5g ew 1-8 npp 600mg ew 1-6 metan(zastrzyk) 50mg ed 2-9 insa 60 iu 2on-1off 3-10 PGF-2a 6 razy dziennie 9-18 boldek 1g ew 13-24 susta 250mg ed 16-23 insa 60 iu 16-43 hgh 1,5 iu 2on-1off 17-24 PGF-2a 19-26 [...]
no dobra ale czy wszyscy uwzgledniliscie ze to ceny na tydzien?? bo mi sie nie chce wierzyc 120 zl na tydzien? no ladnie ladnie te zdrowe jedzenie kosztuje hehe pozdro
bo mnie to ze tak powiem osobiście dotkneło nawet mniej wiecej jestem na tym samym pułapie kalorycznym a samej nigdy nie chciało mi sie przeliczyć ile wydaje na jedzenie w stosunku do tego ile mozna dlatego sog dla qazara ze mnie do tego zmusił niestety duchowy orzechów mam cały worek jeszcze tylko kogos z jajami musze znaleśc thx marcin edit: [...]
Jedzenie w trakcie treningu nie ma sensu. Węgle proste po treningu wystarczą w zupełności. Nawet nie są konieczne jeśli jesteś na masie i masz nadwyżkę kaloryczną
[...] młody, trenuj na siłowni, idź na jakieś sztuki walki,idź na basen, czy co tam lubisz :) Forma będzie szybko szła także cierpliwosci. Odpuść sobie koksy bo znając ciebie pewnie chcesz być szybko duży aby spodobać się laskom, no i pewnie żeby na imprezie się wyróżniać,za moment odstawisz,pójdziesz w tango i wszystko pójdzie na marne, taka [...]
